Így turdbózd fel a futásod!

Bizonyított tény, hogy a futás az egyik legjobb sport. Mind zsírégetés, mind pedig izomépítés szempontjából kiváló, ha helyesen csináljuk.

 

Mit szeretnél, mi a cél?

Ahhoz, hogy a legoptimálisabban tudj készülni tudnod kell, hogy hova akarsz eljutni. Másképp kell felkészülni egy középtáv futásra és másképpen egy maratonra. Ha megtaláltad, érdemes keresni az interneten hozzá való edzés terveket, amik a leghatékonyabban segítenek felkészülnöd a teljesítendő távra, mindezt heti lépésekre lebontva. Nike edzésterv ide kattintva.

pexels-photo-60230.jpeg

Jobb cipő

A futócipők annyira precízen vannak kidolgozva, hogy nagyban befolyásolja a futás erejét és távját. Ha vízhólyagos, sebes és fáj futás közben a lábad, érdemes lenne új futócipő után nézni.

pexels-photo-601177.jpeg

Keress futótársat

Egy edzőpartner rengeteget segít a fejlődésedben. Nem csak ott van veled és beszélget, hanem ha közös a célotok és segítesz neki elérni, ő is segíteni fog neked. A jó edzőpartner ismérvei.

runners-silhouettes-athletes-fitness-39308.jpeg

Miután ezt a pár egyszerű dolgot figyelembe veszed, észre fogod venni, hogy hatékonyabban tudsz teljesíteni.

Üdv: Kovács Péter

Reklámok