Egyre nagyobb trend edzeni, edzőterembe járni és ennek vannak velejáró szuper dolgok is. De ha valaki tapasztalatlanul áll oda a vasakhoz, rosszul is elsülhet a vége! Összegyűjtöttem azt az 5 szabályt, amelyre mindenképpen figyelj, “mielőtt le mész gyúrni!”
Ha még nem tudod, hogy a kondizás lenne e álmaid sportja, itt van 3 Lépés, hogy megtaláld álmaid mozgásformáját!
1,Edzőruha
Az edzés már otthon kezdődik, mikor is bepakolsz az aznapi kondira. Edző ruha kiválasztásakor fontos szempont, hogy ne tűnj el a pólódba, de ne is csak egy spagetti pántos trikót vegyél fel edzésre férfiként. A nadrág hossza érje el a combunk közepét legalább, hidd el nem akarjuk látni hogy mi van e fölött.
Nőknél pedig egyszerű a képlet: Vegyél fel több ruhát, mintha fehérneműbe lennél. Ha mégsem így teszel, akarva akaratlanul is sok új férfi barátot szerzel minden edzés alkalmával.
2,Telefon
A technológia korában nem történhet meg, hogy ne vigyünk le telefont edzésre. De nem lenne fura, ha egyszer pihenés közben nem nyomkodnád percekig, hanem mondjuk, vennél normálisan levegőt és készülnél a következő ismétlésre?
3, Spanok
A pasik kedvenc dolga a kondi mellett, ha azt a haverokkal tehetik közösen. Nincs is annál jobb mikor együtt feszíthetik “alfahím” izmaikat. Ezzel nincs is baj, amíg ezt nem zenét túlüvöltve és a fél termet elfoglalva teszik meg.
4, Súlyok
Köztudott tény, hogy minél nagyobb súlyokkal edzel, annál hamarabb kerülsz kerekesszékbe. De van egy előnye, hogy te tűnsz a legfaszábbnak a terembe. Nem megéri? De ha nem akarsz te lenni az alfa-alfahím, akkor nyugodtan vegyél lejjebb a súlyokból, és inkább a helyes tartásra és gyakorlat elvégzésre tedd a hangsúlyt.
5,Nyögés
Nem vagyunk Kathi Bélák, hogy tudassuk az emberekkel a “Nem buziságunk”. Nem kell másnak is tudomást szereznie arról, hogy mi milyen keményen is edzünk, lehet ezt halkan is.
Ha pedig csak gondolkodsz, hogy belevágsz a sportolásba itt van 5 dolog, amit ha megtudsz azonnal elkezdesz sportolni!
A konditerem a mai modern társadalom egyik kedvenc közösségi színtere. Légy te is jó tagja a közösségnek, és tartsd be a szabályokat.
Üdv: Kovács Péter
