A konditerem 5 szabálya

Egyre nagyobb trend edzeni, edzőterembe járni és ennek vannak velejáró szuper dolgok is. De ha valaki tapasztalatlanul áll oda a vasakhoz, rosszul is elsülhet a vége! Összegyűjtöttem azt az 5 szabályt, amelyre mindenképpen figyelj, “mielőtt le mész gyúrni!”

 

Ha még nem tudod, hogy a kondizás lenne e álmaid sportja, itt van 3 Lépés, hogy megtaláld álmaid mozgásformáját!

 

1,Edzőruha

Az edzés már otthon kezdődik, mikor is bepakolsz az aznapi kondira. Edző ruha kiválasztásakor fontos szempont, hogy ne tűnj el a pólódba, de ne is csak egy spagetti pántos trikót vegyél fel edzésre férfiként. A nadrág hossza érje el a combunk közepét legalább, hidd el nem akarjuk látni hogy mi van e fölött.

Nőknél pedig egyszerű a képlet: Vegyél fel több ruhát, mintha fehérneműbe lennél. Ha mégsem így teszel, akarva akaratlanul is sok új férfi barátot szerzel minden edzés alkalmával.

pexels-photo-241456.jpeg

2,Telefon

A technológia korában nem történhet meg, hogy ne vigyünk le telefont edzésre. De nem lenne fura, ha egyszer pihenés közben nem nyomkodnád percekig, hanem mondjuk, vennél normálisan levegőt és készülnél a következő ismétlésre?

pexels-photo-607812

3, Spanok

A pasik kedvenc dolga a kondi mellett, ha azt a haverokkal tehetik közösen. Nincs is annál jobb mikor együtt feszíthetik “alfahím” izmaikat. Ezzel nincs is baj, amíg ezt nem zenét túlüvöltve és a fél termet elfoglalva teszik meg.

boxing-training-workout-silhouettes-39582.jpeg

4, Súlyok

Köztudott tény, hogy minél nagyobb súlyokkal edzel, annál hamarabb kerülsz kerekesszékbe. De van egy előnye, hogy te tűnsz a legfaszábbnak a terembe. Nem megéri? De ha nem akarsz te lenni az alfa-alfahím, akkor nyugodtan vegyél lejjebb a súlyokból, és inkább a helyes tartásra és gyakorlat elvégzésre tedd a hangsúlyt.

pexels-photo-260352.jpeg

5,Nyögés

Nem vagyunk Kathi Bélák, hogy tudassuk az emberekkel a “Nem buziságunk”. Nem kell másnak is tudomást szereznie arról, hogy mi milyen keményen is edzünk, lehet ezt halkan is.

person-human-male-man

Ha pedig csak gondolkodsz, hogy belevágsz a sportolásba itt van 5 dolog, amit ha megtudsz azonnal elkezdesz sportolni!

 

A konditerem a mai modern társadalom egyik kedvenc közösségi színtere. Légy te is jó tagja a közösségnek, és tartsd be a szabályokat.

Üdv: Kovács Péter

Reklámok