Ezzel a módszerrel te is le tudod adni a karácsonyi bejglit!

Az ünnepi lakomák, a családról családra való ebédek sosem segítették a diétázni vágyókat. Annyira, hogy sokan ilyenkor még a mozgásról is lemondanak egészen januárig. Ez viszont a kilóknak ad egy kis lehetőséget, hogy bárkire felcsúszhassanak ravaszul. Ezért összeállítottam egy listát, hogy mikről kell lemondanod, mit kell tenned, és hogyan kell az egészet megtervezned ahhoz, hogy visszakaphasd az ünnepek előtti formádat minél hamarabb. 

 

Ne idd

Köztudott, hogy az alkoholban, cukros üdítőkben rengeteg kalória van. Ahhoz, hogy mindörökre meg tudj szabadulni a kilóktól, le kell mondanod ezekről az italokról, legalábbis egy bizonyos időre. Úgy hogy élvezd ki, amíg tartanak az ünnepek, aztán irány fogyni!

pexels-photo-209620.jpeg

Ne edd

Tudom, hogy tele van a hűtő édességgel, de a legnagyobb hiba, amit el tudsz követni, ha folyamatosan eszel túl sok kalóriát. Edd meg, vagy add oda valakinek, amíg van, aztán kezd el a fogyókúrát.

pexels-photo-264779.jpeg

Mozogj

Nincs is jobb, mint több jóllakott nap után futni vagy biciklizni egy jót. Minimális eszközökkel (futócipő, bicikli) te is ki tudsz menni a szabadba lemozogni a kilókat. Ha pedig nem tetszik a kinti hideg, rakj be egy aerobik CD-t otthon, vagy csinálj otthoni edzéstervet.

pexels-photo-209983.jpeg

Edz is

Ahhoz, hogy minél gyorsabban le tudd küzdeni a kilókat, érdemes beindítani az izomrostjaidat, hogy még hatékonyabban menjen a fogyás. Szóval ne csak a zsírégetésre koncentrálj, hanem az izomépítésre is, hogy még szebb összképet kaphass, és hogy egy még izmosabb alkat köszönjön vissza tükörbe, mint az ünnepek előtt volt.

pexels-photo-622297.jpeg

Tervezz

Tervezd meg, hogy mikortól tudsz lemondani, az egészségtelen italokról, és édességektől, illetve, hogy mikortól tudsz nekiállni, mozogni. Ha ez a két dolog meg van tervezve, rohamos sebességgel fognak lejönni rólad a kilók, és a fogyás végeztével egyre lazábbra veheted a gyeplőt.

Startup Stock Photos

“A tervet összeállítani egyszerű, már csak végre kell hajtani.”

Hasonló cikkek: 

3 Lépés, hogy megtaláld álmaid mozgásformáját!

5+1 izomcsoport, ami optikailag hatalmasabbá tesz!

FACEBOOK LOGo

Ha pedig szeretnél hasonló tartalmakat olvasni, kövess be facebookon!

Üdv: Kovács Péter

 

Reklámok